生活小妙招小窍门_治打呼噜的小妙招 治疗打呼噜小窍门有哪些 全球最新
2023-05-17 05:47:50
来源：互联网
(资料图片)
1、治疗打鼾的技巧包括：
2、(1)床垫不宜过软，睡姿宜取侧卧位，以免睡眠时舌头和软腭放松后下垂，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上垫一个小球，有助于保持侧睡。
3、(2)选择软硬适中的枕头，不要垫得太高，有利于呼吸舒适；
4、(3)保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，适当减肥；
5、(4)很多人打呼噜，尤其是小孩，因为空气干燥，喉咙堵塞。因此，在卧室使用加湿器可以有效保持室内空气湿润，避免睡觉时喉咙干燥和打鼾。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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